恐惧症的主要病因会有哪些

恐惧是由于心理因素导致的，恐惧症这种病症会严重的影响患者的工作和生活，还会导致心理方面的压力，严重的影响患者的身心健康的情况，那么，恐惧症的主要病因会有哪些？

恐惧症的主要病因

1、转移注意力当出现恐惧症的时候，我们应该要转移注意力，因为我们会感到恐惧，有很大的一部分是因为我们过于的关注某个对象所导致的一种情况，如果不懂得怎么转移注意力，很容易会导致更加害怕的情况，这个时候不妨做点心理活动来转移注意力，比如像心算、阅读、朗诵或者是深呼吸等方面的情况，当我们投入到这些活动的时候，就可以减少恐惧的想法和影像，让身体都平静下来，不会失控。

2、多活动当恐惧感袭来的时候，人的身体会分泌出过盛的肾上腺素的情况，而当我们在运动中的时候，就会消耗肾上腺素，所以如果当你感到自己会恐惧、害怕的时候，不妨起来运动一下，不要总是坐着，这样才能更好的消耗肾上腺素，如果你没有办法行走，那么不妨试着收缩或者是放松各个部位的肌肉，收缩大腿的肌肉，然后迅速的放松，这样一紧一松的肌肉运动也能起到一定的缓解或者是消耗的情况。

3、逐步克服要试着逐步克服这种恐惧症的情况，可以通过脱敏疗法的训练，可以逐渐的建立起自信心，改善失控的状况。而且在对于这方面的患者上，患者可能会对咖啡因十分的敏感，所以在对于这方面的患者的饮食上，最好是能够杜绝咖啡因的存在，含有咖啡因的食物有咖啡、茶、可乐和巧克力的情况。

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郑丽副主任医师江苏省心理学会会员中国心理卫生协会会员国家认证高级心理咨询师前新加坡关怀国际心理咨询师毕业于江苏大师范心理专业，荣获心理咨询师证书。曾在广州医科大学病征教，具有扎实的临床经验，以及中医针灸辨证论治功底，擅长治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症及顽固性失眠、头痛、植物神经功能紊乱、更年期综合征、心理障碍等；以及各种心因性疾病，治疗过程中西合璧，针药结合，内外兼顾。

近几年来郑丽多次受我省各大媒体邀请：如09年受华商时报相关栏目组邀请就某明星的自杀作医生点评，10年受江苏商报相关栏目组邀请就婚姻情感节目做医生分析等等。同时在南京多家培训机构兼任“心理保健师”和“心理咨询师”的培训讲师，承担《健康心理学》、《社会心理学》、《变态心理学》、《心理诊断技术》、《认知治疗技术》、《心理咨询技术》等多门学科的培训，结合丰富的咨询经验，实务型的培训方式深受学员好评。

经历：毕业于江苏大师范心理专业，荣获国家高级心理咨询师证书。曾在广州医科大学病征教，参加过国家劳动人事部组织的心理咨询师技能培训、认知、行为疗法、精神分析疗法培训。还参加了NLP咨询技术培训、意象对话治疗、家庭系统排列培训（海灵格）、萨提亚家庭成长心理咨询培训、叙事疗法心理咨询培训以及日本的森田心理疗法培训。

专业擅长：自95年开始从事临床精神心理工作，经治各种精神心理病案600余例。擅长治疗心理障碍、失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症、癔症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、植物精神紊乱等神经、精神疾病。尤其擅长青少年心理咨询、考试焦虑、厌学及网瘾等不良行为的矫正；情绪情感障碍咨询以及针对抑郁症、焦虑症、恐惧症等的心理治疗。

温馨提示：南京神经内科研究院权威医生告诉我们，生活有恐惧症患者，要正面的去引导她早日走出自己的世界，恐惧症朋友一般治疗方法都是一些心理治疗安慰法，以上内容希望对您有所帮助，祝您身体健康。