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新进教师因上任班主任,压力太大导致频繁失眠

发布日期:2018-07-25 10:49
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  陈兆星,男,28岁,高中老师。1年前,陈兆星当上了班主任,前所未有的压力让他一时难以适应。于是,他开始频繁出现晚上失眠的现象,表现为入睡困难,睡后极易惊醒,并且梦多。由于晚上睡不好,白天上课时常常昏昏欲睡,特别劳累,记忆力和学习效率均受很大影响。更严重的是,他一看书便心烦意乱,注意力难以集中,无法完成备课。

  最近3个月来,头晕、头痛、眼花、性格暴躁等症状愈演愈烈。虽然此时他已请假在家休养,但是仍然感到每一天都十分疲惫,通过休息也很难缓解。他为此感到十分沮丧,终日唉声叹气,情绪烦躁。最终,在朋友的推荐下来到了南京医院,进行了咨询。



 

  专家分析:

  从与患者交流后得知,患者病前性格敏感、多疑、寡断,并且有轻微的自卑感,情绪不稳,易急躁。检查过程中发现,患者对稍强光线和一般噪声难以忍受,会出现烦躁症状。患者自己认为病情顽固、难以,因此十分焦虑,但能主动诉述病情,求治心切。经诊断,陈兆星患上了严重的神经衰弱。并且,由于求治不及时,病情十分顽固,恐难。

  神经衰弱最常见的症状是睡眠障碍,并有易兴奋、易疲劳、注意力不集中、记忆力减退等表现。一般认为,神经衰弱是指由于各种压力引起的精神过度紧张而导致的脑神经功能衰退的一种病症,即精神因素是造成神经衰弱的主因。因此,对于神经衰弱的治疗也以心理治疗为主,药物治疗、饮食调理等为辅。

  1、心理治疗

  如疏导心理疗法、放松疗法、森田疗法等。心理治疗主要是减轻患者心理压力为主,患者的致病因素,从而缓解神经衰弱的症状。

  2、药物治疗

  心理治疗的同时,辅以各种抗焦虑、抑郁等药物,以缓解患者焦虑、烦躁或抑郁情绪。并且,抗焦虑药拥有改善睡眠的作用,能够缓解患者的神经衰弱失眠症状。

  3、日常调理

  神经衰弱患者平时应注意低盐、低糖、低脂饮食,并且适当多吃一些水果、蔬菜、豆制品等绿色食品。

  除了注意饮食之外,专家还建议,神经衰弱患者在保障休息的同时,适当参加体育锻炼,如慢跑、打太极拳等,对于神经衰弱的康复具有很好的促进作用。

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