
恐惧症患者该怎么办
恐惧症患者该怎么办?恐惧症患者会对周边的事情或是生活缺乏一种可靠的安全感,心里没有主张,经常会有害怕的情绪而不敢去面对。那么恐惧症患者该怎么办?该注意哪些问题呢?这里南京精神病医院医生进行了介绍:
恐惧症患者对自我评价要高:很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。
恐惧症患者对自己的要求不要过分:过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就 越会感到手足无措。
恐惧症患者该怎么办?恐惧症患者不要刻意关注身体反应:紧张总是伴随着一系列的生理上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于是在强化自己的紧张行为,使其一步一步地加重。而当我们 不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
恐惧症患者相信自己,勇敢面对:有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下一次会 更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。
温馨提示:南京神经内科研究院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
以上这些就是关于“恐惧症患者该怎么办?”的相关介绍,如有更多的问题,可以直接点击医院在线医生进行交流咨询。医生免费咨询热线:400-1879-120
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