社交恐惧症治疗小妙招

　　社交恐惧症治疗小妙招?相信每个人在人多的地方发言、表演等都会觉得特别紧张，这是非常正常的情绪表现，可也有不少人，他们害怕人多的地方，害怕与人交往，甚至对于任何社交或公开场合都会感到恐惧和忧虑，这是一种精神疾病，即社交恐惧症，患上社交恐惧症，意味着患者的正常社会交往受到了严重的阻碍，不仅如此，甚至还会出现面红，心慌、出汗、颤抖、手脚冰凉等躯体症状。但是由于社交恐惧症是一种心理疾病，是完全可以通过患者自身调节来摆脱症状的，那有什么妙招防治社交恐惧症呢下面,一起来看看南京神经内科研究院医生的介绍。

　　有什么妙招防治社交恐惧症？南京神经内科研究院医生表示，防治社交恐惧症可以从以下几个方面进行：

　　1、注意社交形式：社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。

　　2、增强自信：社交恐惧症该怎么防治？从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则是自卑的。

　　3、从心理上去掉自卑感：医生指出，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。因此，自己在心理上要自觉去掉自卑感。恐惧症的表现症状

　　4、克服“怕”的心理：社交恐惧症该怎么防治？医生表示，社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

　　5、不要过分注意自己的举止：正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　社交恐惧症治疗小妙招?以上就是南京神经内科研究院医生的介绍,希望可以帮助到您,如果还有疑惑的地方,可以咨询南京神经内科研究院在线医生。