只要我们怀着一颗感恩的心，终究会摆脱抑郁的困扰!

　　只要我们还都活着就会遇到许多的不顺心的事，每个人都会因此而产生消极的心情，久而久之就觉得这个世界没有什么意思，但这仅仅只是一瞬间脑海里闪过的想法，并不会真的去考虑这些，但是抑郁症病人却老是被这些主意环绕，没有能够摆脱，所以情绪会持续低落。下面就为大家介绍一下只要我们怀着一颗感恩的心，终究会摆脱抑郁的困扰!

　　只要我们怀着一颗感恩的心，终究会摆脱抑郁的困扰!
 

　　一、怀有一颗感恩的心

　　人的天性就是拿自己与比自己社会地位高的人相比。研究表明，比起朋友，比起实际的赚钱，人们更关心如何变得富有。当你多想想生活的美好，多与比自己生活困难的人相比时，你就会发现让你抑郁的问题并不那么严重。

　　二、回想过去的成功

　　沉浸在失败的巨大阴影之下，你会忘记曾经做对事情的所有经历。花几分钟回想一下过去的成功让自己振作起来。通常，这项尝试会让你建立自信心，它帮助你发现失败的原因并激发使你成功的想法。

　　三、改变周围的环境

　　改变心境的有效方法是改变周围的环境。当你抑郁时，你就会把自己的问题与周围的环境想象到一起。很有可能，你周围的环境会时时提醒你，自己很失败。这有可能成为一个恶性循环。解决的办法是改变。改变不必是革命性的改变。清理卫生、多些灯光，或者添置小摆设都可以改变整个房间的氛围，让你摆脱抑郁。

　　四、与动物和自然交流

　　当你想到人类把自身的小问题看得多么严重时，你可能会会心一笑。动物可不那么想。小鸟不会因为自己不是雄鹰，或是因为别的小鸟发现了美食而抑郁。动物们都活在当下，并且无条件的表现出对生活的爱。观察它们并与它们交流会帮助你解决自己的抑郁问题。

　　五、与乐观的人相处

　　没有什么比你周围的人更能影响你的想法和态度了。想法是可以传染的。要是你周围都是些消极的人，那你肯定也会开始消极起来。

　　只要我们怀着一颗感恩的心，终究会摆脱抑郁的困扰!病情较轻的患者可以尝试采用这些方法来调节改善自身的病情，但是病情严重的患者无法控制自己的思想，患者如果不能够自己摆脱这种抑郁情绪的话一定要及时的去医院进行治疗，以免造成病情的加重影响患者的生命健康。