电话恐惧症怎么治疗？医生介绍心理治疗方法

　　在人与人交往中，打电话也是比较常见的一种联络方式，由于打电话无法观察对方表情，很多情况都有可能发生，可变化的因素也很多，很多人也因此产生了电话恐惧症。

　　南京康复医院医生指出：电话恐惧症的主要表现就是人们对打电话产生一种恐惧心理，甚至不愿意打电话、害怕接电话，每当接到电话时还会出现小动作增多，语无伦次的表现，严重影响了正常交际，是一种心理疾病。

　　电话恐惧症的心理治疗方法有哪些？

　　1、害怕打电话是存在一定的因素的，这与患者本身有关。因此，患者应该根据自己的问题找到为什么不敢接电话的主要原因，并且根据发病因素入手，战胜自己的恐惧情绪。

　　2、如果害怕打电话，可以提前给自己打个草稿，把自己想要表述的内容写下来，最好写的详细一些，目的写的要更明确，在打通电话之后慢慢按照自己写的内容去表述，也就不会因为紧张而出现恐惧症状了。

　　3、打电话时应该注重心理暗示，保持轻松愉快的心情，当身心放松之后，人们的思路也会倍加清晰，说起话来也就变得轻松自在。保持微笑是快速放松自我的有效方法，微笑之后你就不会出现因为紧张而说不出话来的表现了。

　　医生提醒：电话恐惧症也可以说是社交恐惧症的一种隐藏表现，这类人的内心比较敏感，性格比较内向，部分人还存在不自信、自卑的心理。因此，在与他人交流时担心自己说错话，或者对自己在他人心目中的地位看的比较低，这样就会出现不敢说话、说话紧张、语无伦次的不正常表现。所以，在平时，大家应该增强自信心，调整自己不良心理，保持良好的自信心，这也是克服恐惧证的重要方法。

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