失眠从“心”论治，让你安然入梦

　　失眠的原因，在中医上面的往往被诊断为“心”病。而“心”病又分很多种，那么为什么“心”病会导致失眠的出现呢？下面就有请有关医生，给大家介绍下如何调理因为“心”病而引起的失眠。

　　心血不足

　　心血不足，常有心悸怔忡、头昏目眩、健忘等表现，心血不足，导致心神失养，不得安宁，因而不能成寐。此时，可尝试用静心汤或者酸枣仁汤治疗。

　　静心汤——龙眼肉、川丹参各12克，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　酸枣仁汤——酸枣15克捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　心火旺盛

　　心火旺盛，以口舌生疮、心胸烦热的症状为特征，晚上难以入眠，或常从噩梦惊醒，难再入睡。有此症状，不妨来一碗养心粥。

　　养心粥——取党参70克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以三碗水煎成一碗，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

　　心脾两虚

　　心脾两虚者，多见心悸健忘、失眠多梦、食欲减退、腹胀便稀、疲乏无力、面色萎黄，可用龙眼粳米粥。

　　龙眼粳米粥——可用龙眼30克、粳米50克、大枣2颗熬粥食用，效果较好。龙眼味甘、性温，补心益脑；粳米清热安神，大枣益脾养血，三者组合，可共奏益心神、和脾胃、安睡眠之功。

　　心肾不交

　　心肾不交，常心悸心烦，另外，伴有失眠健忘、耳鸣腰酸等症状。可用桂圆莲子汤。

　　桂圆莲子汤——取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　以上，就是给大家从各种不同的疾病状态而引起的失眠调理的方法。中医上认为，有很多的食物都是可以有促进睡眠，改善失眠的作用。所以，大家可以根据自己的情况，才选择比较适合自己的饮食。