南京强迫症防御方法有哪些

　　精神心理医生介绍说:想要省心健康各方面都是需要多加注意调整规范的，不然稍有差错都有可能诱发疾病发生，给我们的健康带来沉重的打击与伤害，对于强迫症病情更是如此，同样会影响到人们的工作与生活的，那么具体，南京强迫症防御方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

　　首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。

　　其次，学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　第三，学会享受过程，不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果。

　　第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　第五，家人，朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　南京强迫症防御方法有哪些?预防疾病的关键在于我们要摆正好自己的心态，不与过于纠结小细节的问题，对于自己的生活和工作不必刻意的在乎，应该笑对生活，对于发生的问题积极解决。