南京哪家医院治强迫症=我们要如何去控制强迫症？

　　强迫症在我们的日常生活中属于一种相当高的精神科疾病，该病对发病人群基本上没有什么限制，一旦发作严重影响着患者的身心健康，有的时候强迫症患者常常会重复做一些毫无意义的事情，不但浪费时间还浪费精力。所以希望广大疾病患者能够及时有效的进行治疗。那么，如何医治强迫症才能尽快控制病情呢?接下来就让我们来看看本篇文章是怎样介绍的吧。

　　强迫症患者的治疗将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心，并且训练自己记得过去曾做些什么。

　　当治疗强迫症的成功经验越多的时候，自己就能受到越多的鼓励。只记录你成功的经验，而不去纪录失败的经验。你必须学习支持自己，多给自己一些鼓励，这样对自信心的增强是很有帮助的。

　　转移注意力对于强迫症患者来说是非常重要的事情。强迫症患者要坚持做自己选择的活动，如此强迫性的冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动是很难改变的，但你还是会发现可以稍微的控制你反应的动作。

　　强迫症患者可以做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

　　对于工作的强迫症患者来说，可以在办公桌醒目的位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事不要太过追求完美，这样可以有效缓解在工作中出现强迫症的情况。

　　如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。可以想想看，平淡而幸福的人生也是很美好的，不要给自己过高的要求，不要再纠结于哪些要求的无法实现。我们要做的事就是享受当下，在生活中去发现点滴的快乐。