哪些食物有利于缓解焦虑症

早期的焦虑症给患者的心理造成了不良的影响，如果不加以治疗还会加重病症，造成生活中上的困扰，对此，南京康复医院精神科医生表示，在治疗焦虑症的同时，日常饮食也是多加注意，那么，哪些食物有利于缓解焦虑症？接下来的信息为您详细解答。

、大蒜。大蒜的口味是比较重的，可能会有不少人对其有排斥，但是大蒜虽然会带来很大口气，与此同时也会给人带来好的心情。一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研究人员万万没想到，大蒜竟有这种特别的“副作用”。

第二、葡萄柚。葡萄柚的强烈香味怡人，不仅可以帮助人们繁杂的思绪，还可以帮助提神，此外，其含有非常高的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。

第三、香蕉。香蕉不仅仅只有帮助睡眠的作用，还可以帮助紧张、镇定人的神经，帮助缓解焦虑症。据研究，香蕉含有一种称为“生物碱”的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源，这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。

哪些食物有利于缓解焦虑症。精神顽疾的治疗过程是相对较长的，所以无论是患者还是家属们都应有足够的耐心和信心，为您的健康和家庭着想，出现抑郁症状时一定要及早到正规医院进行诊治。如还有其他疑问欢迎点击在线医生进行更深入的免费交流！