（南京抑郁医院那里好）治疗抑郁有没有什么好的方式？

　　随着现在时代的飞速发展，人民大众的生活工作压力也越来越大，巨大的压力使很多人每天都疲乏不已患上了抑郁症，对所有事都失去了兴趣，严重的情况下甚至会悲观厌世，给人们以及整个家庭的幸福都会带来极大的影响，所以我们必须要及时的治疗抑郁症。下面就带着大家一起去了解下治疗抑郁症效果良好的具体治疗方法吧!

　　治疗抑郁症效果良好的具体治疗方法

　　1、自我缓解法

　　患有抑郁症的人或者是有抑郁倾向的人，往往对任何事情都没有兴趣，他们不能够正常的做家务，也不能够正常的上班。总喜欢一个人呆着。这个时候就需要进行自我调节了，我们一定要让自己的生活恢复正常，这种患者朋友就不是没有能力工作或者是生活，必须要从心理上战胜自己。正常的去上班或者做一些家务，自己必须要对生活做一些计划，必须要认真的完成计划，长时间下去就会对这些事情有兴趣了。

　　2、习惯改变法

　　凡是有抑郁症的人，往往会有一些不良的嗜好，比如说抽烟或者是喝酒这些人往往愿意借酒浇愁，喜欢一个人喝闷酒，或者是一个人喜欢呆在屋子里面抽几根烟，所以患者朋友更应该戒烟戒酒。患者朋友应该多放松和他人有正常的交流，还有一种抑郁症患者朋友喜欢暴饮暴食，心情抑郁的时候喜欢用吃来解决问题，这是大家必须要控制好自己的饮食，经常锻炼身体。

　　以上就是为大家带来的关于“治疗抑郁症效果良好的具体治疗方法”的介绍，相信大家都已经了解的比较清楚了，当我们觉得心情比较压抑时，就需要及时的去缓解自身的压抑心情了，以免导致抑郁症进一步恶化，造成更为严重的后果。