造成失眠的原因都有哪些方面

造成失眠的原因都有哪些方面？失眠的原因可分为环境因素、疾病因素和心理因素。

外界环境因素的变化常常引起失眠。例如，初到某地，对环境不适应，酷热的夏天，气温过高，严寒的冬天，气温过低，噪音过大，难忍的气味刺激等，皆能引起睡眠困难。

疾病的因素包括很多方面。各种疼痛，如牙痛、头痛、神经痛等能干扰睡眠。消化系统疾患，如恶心、呕吐、腹泻等;呼吸系统疾患，如咳嗽、r塞、呼吸困难多循环系统疾患，如心悸、阵发性心动过速等，都能影响睡眠。某些皮肤病，如湿疹、药疹、荨麻疹等，能使睡眠不得安宁。此外中枢神经器质性疾患也可能引起睡眠障碍。

心理因素例如情绪紧张不安、心情抑郁、过于兴奋、生气、愤怒等都能引起失眠。有的学者报告，300例失眠患者中，85%的产有精神障碍。优郁症、强迫性神经症、神经衰弱、精神分裂症的病人大多有失眠。

心理因素对失眠有着重要的影响。反过来，失眠又影响人的心理伏态。失眠使人情力不足，精神萎靡、注意力不中，情绪低沉，使人急躁、紧张、易发脾气，降低人的学习效率与工作效率。长期失眠有可能使人的感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性减低，计算能力下降，还会使人的情绪发生一些改变。

失眠对人的心理影响程度不仅取决于失眠的长短和严重程度，而且还在相当大的程度上取决于失眠者的精神状态和对失眠的认识及态度。有人患有较重的失眠，但精神状态仍很正常，而有的人即使偶尔失眠，也是叫苦连天，情绪一落千丈，疑神疑鬼，产重影响工作效率与学习效率。