（南京看抑郁好的医院）哪些性格容易抑郁？

　　 随着近期社会的高速发展，巨大的生活压力已经把人们压的丝毫喘不过气来，抑郁症已成为一种正常的生活，许多人都患有这种疾病，非常痛苦，无法自拔，医生指出，抑郁症的危害是我们意想不到的，所以我们必须记住要及时治疗。下面就带着大家一起去看看治疗抑郁症的好方法有哪些呢?

　　一、精神胜利

　　当你在工作中遇到不愉快的事情时，不要扩大你的痛苦，也不要让它走远。对于一些“压抑”的行为，你可以用精神胜利的方法在心理上轻视他们，不要放心，一眨眼就忘掉不愉快。

　　二、物理疗法

　　对于“微笑忧郁”的人来说，瑜伽是非常合适的运动，可以调节内经，达到放松、镇静气的效果。另外，散步、户外活动等户外活动都很好，不要在房间里举行，如果能坚持每天锻炼半小时以上，可以很好的缓解“微笑消沉”。

　　三、想象放松

　　当你不能放松的时候，闭上眼睛，深呼吸，想象一下在你面前的草地或海滩。调动你所有的感官欣赏你想象中的美景。你可以在短时间内放松身心。

　　四、吃快乐的食物

　　可以吃谷类、蔬菜和水果，尤其是富含维生素B的食物，香蕉、梨、樱桃、苹果、豆类被称为“快乐食品”，可以食用得更多。睡前洗个热水澡喝一杯牛奶也有助于睡眠和放松心情。

　　如果我们大家发现自己在生活中出现了抑郁症的疑似相关症状的时候，首先不要觉得事情究竟有多可怕，一定要及时到正规医院在医生的帮助下进行治疗，坚持配合治疗就可以得到良好的治疗效果，同时注意生活中的健康饮食就一定可以预防好抑郁症的复发。