焦虑的最好方法是什么

　　如今人们的生活压力空前巨大，有些人的承受能力较弱，因而导致很多人患上了焦虑症。而焦虑症是危害性极大的一种心理疾病，因此，大家要警惕焦虑症的出现，日常中积极做好预防，如果不幸患病，也该及早进行治疗。那么，焦虑的最好方法是什么？下面我们详细了解一下。

　　1、心理治疗：采用该方法进行焦虑症的治疗，治疗的原则就是通过心理医生的心理干预和疏导，目的就是为了来减轻患者的心理压力。

　　2、综合物理治疗：根据焦虑症患者的实际情况，可单独或综合利用目前国内外成熟的生物反馈治疗、运动治疗、团体治疗、音乐治疗、箱庭治疗以及饮食营养等一系列综合治疗手段，经过系统治疗，从上治疗焦虑症。

　　3、药物治疗：因为焦虑的病因与脑内神经递质的不平衡紧密相关，而药物治疗可以改善脑内神经递质的不平衡，从而缓解焦虑，从上治疗焦虑。

　　4、要树立战胜疾病的信心：患者应坚信自己所担心的事情是不存在的，经过适当的治疗此病是完全可以的。应充分认识到焦虑症不是器质性疾病对人的生命没有直接威胁因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　5、积极参加文体活动：包括听轻松音乐、打球、跳舞能迅速减轻焦虑。个性胆怯、自信不足的人易有焦虑所以讲究心理卫生，提高自信充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实在预防焦虑方面有重要意义。

　　焦虑的最好方法是什么？以上方法都可以有效治疗焦虑症，只是每个患者适合的治疗方法是不同的。患者患病后，应该要根据自身的具体情况，对症进行治疗，这样方能尽早康复。