医生推荐：神经衰弱患者的日常饮食

　　神经衰弱患者的日常饮食一。小米粥

　　小米粥是富含色氨酸的食物，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5—羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。

　　神经衰弱患者的日常饮食二。补充钙和镁

　　研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

　　神经衰弱患者的日常饮食三。补充维生素B族

　　B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有烦躁不安、促进睡眠的作用。

　　神经衰弱患者的日常饮食，南京康复医院精神科的医生为您介绍。

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