如何预防生活中的神经衰弱的发生?

　　如何预防生活中的神经衰弱的发生?生活中要是一个人长时间都处于精神紧张的状态下的话就很有可能会患上精神疾病，我们大家应该多了解一些神经衰弱的知识。神经衰弱本身是一种比较严重的精神疾病，它在人精神紧张或者是巨大刺激的情况下是很容易发生的，我们要多注意一下自己的情绪，尽量不要有巨大的波动或者是刺激，这样才能够避免这种疾病的发生，下面来看看吧。

　　1、情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性。内外环境中的刺激无疑是引起和影响人的情绪活动的决定因素，但不是因素，为什么面对相同的刺激，不同的人的反应却不一样?这是由于人是自然界中的动物，对精神生活有自觉性，有极强的制约作用，当然这种制约作用因人而异，主要是由神经的内抑制所决定的。神经衰弱的病人，由于内抑制减弱，遇事(刺激)易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。

　　2、对内外刺激的敏感。日常的工作生活中，一般的活动如读书看报、收看电视等活动，往往可作为一种娱乐放松活动，但此时本病患者非但不能放松神经，疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩，往事一幕幕展现在眼前，眼睛在看电视，自己脑子常也在“放电影”.尤其是睡觉以前本应该静心入睡，而病人不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋无法入睡，深为苦恼。此外还有的病人，对周围的声音、光线特敏感，对其强弱的变化“斤斤计较”,引以苦恼。

　　3、脑力不足、精神倦怠。由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，病人就表现为一系列衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。

　　4、紧张性疼痛。通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。

　　5、失眠、多梦。睡眠是人脑最好的休息方式之一。一般来说，人生中有l/3左右的时间是在睡眠中度过的。睡眠时，大脑皮质的皮质下部处于广泛地抑制状态，由脑干中特定的中枢进行调节，使大脑进行内部的重组、整顿和恢复。

　　神经衰弱有什么大家应该了解的知识呢?通过以上介绍，相信您已有所了解。神经衰弱是一种可以治疗好的疾病，但是需要患者朋友们坚强的毅力，不能够在治疗的时候半途而废，不要觉得自己好像有了一定的好转所以中断了治疗，这样是完全不行的，最后希望患者朋友们能够早日康复。