进行神经衰弱调理的三种办法

神经衰弱是现今社会上十分常见的一类心理疾病，临床上多表现为头晕、头痛、入睡困难、失眠、多梦、精力不足、注意力不集中、容易疲倦等等。由于这类心理疾病不仅会影响到患者的生活和工作，也有可能会诱发出更多更严重的疾病，所以除了正规的治疗之外，神经衰弱调理也很重要。那么，我们该如何进行神经衰弱调理呢？事不宜迟，让我们马上来为大家介绍几种常见又有效的神经衰弱调理办法吧。

　　1、散步和旅行

　　大量的临床实践表明，神经衰弱患者每天作较长距离（如2～3公里）的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅、头痛减轻，是行之有效的神经衰弱调理办法。

　　2、自我按摩法

　　自我按摩是进行神经衰弱调理的各种办法中，比较简单且效果十分突出的一种办法，比如说头痛者，可以擦颜面，按摩太阳穴；头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法；失眠、心悸者，则可以在临睡前擦涌泉穴。

自我按摩法的具体操作方法如下：

　　鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻神经衰弱头昏、头痛有一定作用。

　　擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳，按摩这个穴位，有助于神经衰弱失眠、心悸症状的缓解。

　　3、冷水浴

　　冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质，也是一种比较好的神经衰弱调理决办法。神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴，方法是：先用温水擦身，经过一段时间的习惯后，改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒至1分钟左右。

以上提到的这三种神经衰弱调理办法，神经衰弱患者不妨尝试一下，应该可以获得很好的效果。而文章的最后，我们还想要提醒各位患者朋友的是，上述的神经衰弱调理办法虽然有效，但不一定能够疾病，所以为了您自身的健康着想，最好还是要在患病的初期就立刻到正规医院就诊。至于该病的防治，您可以通过在线交流的方式向的医生进行详细的咨询。