年纪轻轻得了神经衰弱，该怎么办

　　年纪轻轻得了神经衰弱，该怎么办!不知从何时开始，神经衰弱问题在日常生活中，发生的概率越来越频繁，尤其是很多年轻人都不知道自己是怎么引发病情出现的，只是觉得状态不是很好，容易焦虑烦躁，精神疲惫，到底神经衰弱是怎样的疾病，我们又如何应对帮助摆脱疾病呢?下面就一起来了解一下吧。

　　神经衰弱形成原因：

　　如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，不过，长期强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。

　　神经衰弱症状

　　1、精神倦怠

　　患者的精神非常差，很容易感到疲乏，不能用脑，一旦思考什么问题就觉得十分劳累。注意力难以集中，思维变得迟钝，记忆力下降比较明显。

　　2、对外界刺激非常敏感

　　神经衰弱的患者对外界的刺激十分的敏感，很多人们感觉不到的事情他们都会感觉到。比如说非常轻微的声响和微弱的光亮对他们来说，都是非常难以忍受的。

　　3、躯体不适

　　患者很容易出现一些躯体不适的表现，比如说头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等。而这种躯体上的不适症状，又会导致患者的情绪、心理十分的敏感和疲乏。

　　4、情绪暴躁

　　患者的情绪十分暴躁，很容易因为一点小事就大发雷霆。对身心方面的不适会有所放松，甚至为此而感到紧张不安，担心自己是不是患上了什么重大疾病。总是疑神疑鬼，终日愁眉苦脸。

　　神经衰弱的治疗方法

　　1、要学会自我减压

　　几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

　　2、保持身心愉悦

　　很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

　　3、要坚持体育锻炼

　　失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

　　4、要缓解兴奋缓解睡眠

　　神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。可以睡前喝一杯牛奶，牛奶含有催眠成分;还可以睡前吃一片含维生素B族、镁或者其他缓解神经兴奋的保健品，让自己可以安然入睡。

　　年纪轻轻得了神经衰弱，该怎么办!现如今很多病情的发生与年龄并无多大关系，即使小小年龄也有可能会出现神经衰弱问题，尤其是长期熬夜睡眠不规律，或者工作学习压力太大，都是有可能导致病情出现的，一旦发现了苗头就要及时进行治疗的。