强迫症患者吃哪些水果和食物可缓解?

　　强迫症患者吃哪些水果和食物可缓解?如果是轻度强迫症，可以采用自我治疗的方式：首先，要坚定自己的积极信念，树立必胜的自信心;其次，培养自己的兴趣爱好，一旦有强迫行为或思维出现时就要求自己做些感兴趣的事情来转移注意力。那么，强迫症患者吃哪些水果和食物可缓解?

　　葡萄柚

　　不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且也可以抗压。

　　卡哇根

　　卡哇根是一种来自南太平洋岛屿的神秘植物，其主要成分是卡哇树脂，饮用卡哇根可获得心灵的平静，令强迫症患者身心放松。

　　全麦面包

　　谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无副作用的。

　　菠菜

　　菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;维生素C是一种降压营养物质;据专家介绍，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。

　　香蕉

　　香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心，能够作为强迫症的饮食选择之一。同时，香蕉是色胺酸和维他命B6的可靠来源，这些元素可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。

　　洋葱头

　　洋葱头可以稀释血液，改善大脑氧的供应状况，可过度紧张和心理疲劳。专家称，每天吃半个洋葱头便能够起到这种作用。