强迫症的自我治疗方法选择

　　强迫症的治疗中，患者的自我治疗是很重要的。虽然很多强迫症患者通过自己学习强迫症的自我治疗方法，取得了较好的治疗效果，但是仍有一部分患者的治疗效果不令人满意。有些强迫症患者经过治疗后暂时好转了，但是一段时间后又复发了，甚至变得更加严重了。

　　针对强迫症的自我治疗效果不理想，有些患者一直在尝试变换各种治疗方法，如吃药、森田疗法、认知治疗、暴露疗法等等，但总是不见起色。他们会不停地问：哪种疗法是最有效的啊?哪种治疗方法适合我啊?森田能不能治强迫症啊?暴露到底有没有用呢?正念是怎么对强迫症起作用的?就像治疗感冒各种药物一样，强迫症的治疗方法也有很多，哪种方法对哪个人更为有效，因人而异。就拿感冒来说，有人吃泰诺好了，有人吃白加黑不错，也有人吃什么都没好的。但其实，选择什么方法对于疗效当然有一定的影响，但是如果不能正确使用这个方法，那么肯定是效果很差或者完全无效的。

　　强迫症的自我治疗也如此，在你选择了一种疗法之后，只是意味着强迫症治疗的一个开始。至于能不能强迫症关键还在于后面，怎么样针对自己的症状一步一步的处理，哪些需要处理，哪些不需要;处理的过程中碰到问题该怎么办;治疗的方向是不是时刻都对的，有没有又跟着强迫症走了，有没有用新学习到的治疗方法发展成了新的强迫症状;哪次治疗练习是成功的，练习失败了该怎么办;当陷入瓶颈时，应该怎么做;当不知道怎么做时，该如何选择……如果不能解决这些问题，那么治疗绝不可能会有效果。

　　总之，强迫症的自我治疗不管是选用了什么方法，如果不能把每种疗法了解透彻，运用得当准确，就不可能会，往往力气花了很多但是效果却不好，正是所谓的事倍功半。另外，还很可能会让治疗的信心受到很大的打击，甚至会对病情起到负面影响。但是如果你能够自己按照方法去练习，并且能逐步做到的话，那么就会离你越来越近。

　　可见，强迫症的自我治疗选择一种好的治疗方法固然很重要，但更重要的是要准确掌握、运用得当，才能起到事半功倍的效果。