克服产前恐惧症的方法

　　很多孕妇都会患有一种名为产前恐惧症的精神类疾病，甚至准爸爸也会患上，产前恐惧症不仅会对孕妇本身造成精神和身体伤害，也会对宝宝产生非常大的危害。下面，合肥时代医院专家为大家介绍合肥克服产前恐惧症的方法。

　　1、掌握分娩知识

　　人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以，建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代!

　　2、稳定情绪

　　准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。

　　3、准爸爸陪产

　　在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。

　　4、适度饮食+运动

　　孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外。

　　另外，准妈妈也不要太偷懒了，切忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。