对恐惧进行心理治疗的五个步骤

　　恐惧是人的基本情绪之一，它是人遇到危险或回想、想象危险时所产生的情绪。由于缺乏应付或摆脱可怕情景的力量或能力，往往易造成恐惧；奇怪的或陌生的情景，也可使人产生惧怕；恐惧情绪的外部表现是全身僵直，面色苍白，呼吸急迫，心跳加快等等；不同的人，其对恐惧的反应会有所不同。以下介绍对恐惧进行心理治疗的五个基本步骤。

　　（１）良好医患是取得疗效的基本保证，让患者重新获得安全感和自信心

　　心理治疗需要有良好的医患关系的建立。医患关系从治疗一开始便参与作用，随着治疗的进展不断加强，并显得越来越重要。理想的医患关系应该是一种现实的“治疗同盟”，患者和医生的共同目标是减轻或克服心理症状，患者为此对医生尽吐肺腑，而医生则为患者公正的参谋或顾问，双方共同为患者的心理问题和恐惧而努力。医生帮助患者解决或减轻部分症状，也有助于恢复面对恐惧的信心。

　　（２）治疗的基本方法是听和讲

　　心理治疗，是以听、讲结合的方法去帮助患者克服或减轻他们的心理问题或症状及恐惧。在治疗过程中，听比讲更重要。耐心地仔细地听取患者的诉述，不但使治疗者逐渐了解患者，更重要的是患者在诉述的过程中，也逐渐加深了对自己的了解。患者诉述的过程，也就是自我认识和自我总结的过程。

　　（３）治疗者起参谋或中介者的作用

　　无论何种心理治疗，总是让患者认识自己的问题，并找到解决问题的方法和途径。治疗者只是引导患者去找出问题，认识问题解决问题，而并不是包办代替，更不是充当无所不晓的救世主。

　　（４）让患者认识自己的心理问题，面对内心恐惧是治疗的主要目标

　　所有的心理治疗形式，都有引导患者认识自己的心理问题或症状，了解问题的性质、成因及演变过程，使患者对之具有自知力。认识指导行动，一旦患者对自己的心理问题、心理恐惧有了较为正确的认识，对于解决这些问题也就更具信心，并能找出解决问题的具体方法。

　　（５）情绪释放或疏泄是多数心理治疗的共同方法之一

　　心理治疗时，为患者提供了情绪释放的场合和机会。急性的情绪释放有助于急性神经症和应激反应患者。但是，反覆多次的疏泄并不合适，因为它无助于心理安全感和自知力的建立以及社会适应的再建。采取较缓慢的情绪释放方式，可减轻患者的痛苦，并引出与情绪相联系的恐惧等问题。