总是失眠怎么办

总是失眠怎么办
失眠，既可以作为独自的疾病，又能够作为随同症状呈现。据世界卫生组织对14个国度15个地域25916名在基层医疗就诊的病人进行考察，发明有27%的人有睡眠问题——— 美国失眠产生率高达32%～50%，英国10%～14%，日本20%，法国30%，我国在30%以上，50%的学生存在睡眠不足。

　　南京治疗失眠的病院中医学以为，大局部失眠症并非因为人体脏腑器质性病变，重要由各种病因导致脏腑功能失调造成。失眠的主要病机为脏腑功能阴阳失调，气血失跟，致心神不安或心神失养。

　　中治疗疗失眠遵循辨证施治的准则：调剂脏腑气血阴阳为基础。治疗时遵守“补其不足，泻其有余，调其虚实”的原则，重视协调气血，均衡阴阳，以使气血调畅，阴平阳秘，脏腑功效恢复畸形。在辨证论治的基本上施以安神平静，养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神以及安神定志等医治办法随证选用，并综合利用多种方法以进步疗效，如内服中乐、外用、针灸、按摩、足疗等多种治疗方式。

　　失眠患者切忌在晚上喝咖啡、茶或喝酒；防止睡前运动；不要在白天睡太多觉；营造规律而放松的睡眠氛围；不要在床上工作；躺下超过半小时还睡不着，不妨起来听听音乐或看看书，从新发生睡意后再入睡；治疗失眠中乐均应晚上临睡前服用；养成天天临睡前用热水泡脚的好习惯。 中医认为，老年失眠与中青年失眠的病因不尽雷同。老年失眠与脏腑功能消退有直接关联，血液轮回减慢，气血不足，肝肾阴虚，使大脑动脉硬化，大脑缺乏血液的养分而导致失眠，临床多以气虚、血虚、血瘀为主，多伴有血脂高、血压高、动脉硬化。治疗老年失眠以补益肝肾、活血化瘀、养心安神为主，中青年失眠主要以精力因素及生涯无规律因素所致。思虑适度，耗费人体气血，肝气郁滞，心神失养而失眠。临床常表示性情浮躁、心烦易怒、心境抑郁或焦急。生活无法则者主要表现为暴饮暴食，常常熬夜，过食高热量、高脂肪、高蛋白食品，缺少运动，胃肠累赘过重，影响消化及传导而造成郁积，导致体内湿热多余，伤气耗血，使心神失去气血的滋润而失眠。临床常表现为口干口苦、便秘、尿黄、口臭、多梦、心烦、头昏、燥热。对此类失眠者，要调节生活，做到饮食油腻，早睡早起，增添活动。同时通过清热利湿、畅通胃肠积滞方乐如黄连、黄芩、黄柏、山楂、枳壳，使体内脏腑阴阳平衡和谐，从而治好失眠。

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