白领在生活中应该如何减轻压力避免抑郁症

　　总所周知白领是人人都向往的职位，但是现在的白领工作压力也是十分巨大的，一般白领从二十五岁开始明显感到压力，三十五岁上下是感到压力最大的年龄段。长期压力过大，再加上一些的突发事件极其容易引发抑郁症的出现。而实际上约七成的白领并不觉得抑郁是一种病。实际上抑郁症必须早发现，早治疗。不然会带来严重的恶果，最典型的就是引起自杀的行为。下面就带着大家一起去了解下白领在生活中应该如何减轻压力避免抑郁症吧。

　　白领在生活中应该如何减轻压力避免抑郁症
 

　　一、压力引起抑郁

　　许多人在都市快节奏生活和工作的竞争压力下，所出现的心理、生理等不适症状。有些人可能是在童年或幼年时期，有过创伤性的经历，当时因挫伤不明显没得到及时疏导，积虑一直滞留心中。成人后，在面临外界较大刺激后，便逐渐表现出来，最后引起抑郁症。

　　二、抑郁侵蚀身心

　　在职场压力下抑郁症就像感冒一样，正不断侵蚀着他们的身心。白领们身心变得相当脆弱，生病、难沟通、忧愁、暴躁等现象从他们身上不断凸显。有只虫子很喜欢捡东西，遇到中意的东西便捡来放在背上，最后，小虫子终于被身上的重物压死了。人在社会中极像这种小虫子，只不过背上的东西变成了名利权。人若贪求过多，又不能学会取舍，其绷紧那根弦终会断裂。心境低落、兴趣下降、强烈的疲乏感，浑身无力、不愿说话等现象，都是抑郁症早期症状，家属一旦发现，应及时劝导治疗，切莫错过治疗时机。

　　三、抑郁症需要早治疗

　　抑郁症是一种常见的精神病患，由于心理健康知识不普及，致使很多人对抑郁症认识不足，对患者缺乏应有的理解和同情，偏见甚至歧视现象较严重，导致患者因怕精神病受歧视，结果延误治疗。他呼吁大家应关心抑郁症患者，让他们近早摆脱抑郁的阴影，恢复健康。而抑郁症患者本人应该适度转移和释放压力，压力太重时，就做些轻松愉快的事，等心态调整平和后，再继续工作。

　　以上就是为大家带来的关于“白领在生活中应该如何减轻压力避免抑郁症”的简单介绍，压力使我们患上抑郁症，而抑郁症使我们身心受伤，甚至影响到我们身边的人。所以一旦患上抑郁症就应该及早治疗，委托专业咨询师进行疏导，到专业精神医院就诊。