治疗失眠的食物包括哪些

　　治疗失眠的食物包括哪些?人体长期失眠或处于紧张状态，会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调剂紊乱，失眠的危害多多，因此要积极进行治疗，那么治疗失眠的食物有哪些呢?接下来合肥失眠抑郁康复中心资深专家张淞教授为大家介绍治疗失眠的食物有哪些。

　　一、丹参冰糖水。丹参，加水，用小火煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患者有冠心病，慢性肝炎等患者尚有改善作用。

　　二、五味子蜜饮。五味子30克，蜂蜜20克，将五味子洗净，加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜搅匀，分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效，适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。

　　三、花旗参炖鸡。花旗参3g、浮小麦10g、石斛3g、竹丝鸡150g、姜片适量，将竹丝鸡去毛、去内脏，洗净飞水切块，花旗参洗净蒸软切片，与洗净的浮小麦、石斛、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。

　　四、糯米小麦粥。糯米50克，小麦米50克，加水适量同煮成粥后加适量白糖或红糖调味即可食用。每日1次，晚临睡前服食，可补脾胃、益心肾、安心神。

　　五、益脑安神饮。将人参、党参、灵芝、龟板、鳖甲、麦门冬、茯苓、龙骨、远志、五味子、石菖蒲等中药合理配伍治疗失眠患者125例，治疗总有效率为93%。

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　　温馨提示：治疗失眠的食物有很多，以上简单介绍了常见的而且治疗失眠效果不错的食物，只要大家积极进行治疗，一定可以摆脱失眠的困扰。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线专家进行咨询，专家将尽心尽力为您解答所有的疑问。