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怎样去克服恐惧症

发布日期:2017-11-06 14:28
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  我们现实生活中,存在着有一部分人害怕上班,还有一些人害怕结婚等等,这就是人们患上不同的恐惧症,恐惧症的出现给我们的身体造成伤害,甚至给我们的心灵造成严重的伤害。怎样去克服恐惧症?合肥时代医院专家为您介绍:

  1、掌握知识法:

  人的恐惧大多是胡思乱想而造成的,严重缺乏科学观念。人们要多学习知识多看书,以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。

  2、屡现刺激:

  屡现刺激可以让人反复接受恐惧的刺激,让他逐渐适应这种刺激,不再惧怕它。使用这种方法控制恐惧症是受一定限制的。

  3、转移注意:

  让自己从恐惧的对象上,转移到与他无关的方面去。如:有的孩子最怕打针,医务人员在给他打针的时候给他个小玩具,让他的注意力集中在画或玩具上,所以就不再注意打针,恐惧也就了。这种也是克服恐惧症的好方法。

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