克服密集物体恐惧症的方法

　　生活中，有些人对密集物体比较恐惧，看到的时候，会感觉到身体明显不适，会感觉到头晕、恶心、头皮发麻等一些不良反应症状。这些症状严重影响到人的正常生活。那么，有什么办法可以克服密集物体恐惧症呢?

　　专家表示：可以通过以下四种方法进行尝试

　　方法1、可以先不接触实图，而在心中想象图案的样子。虽然感受会很不舒服，但这时一定要努力在记忆中搜集。

　　方法2、在心中抱有这样的感情，丑陋的东西内在未必是不美好的，接受它能让自己勇敢一些。以友好代替敌意，会让你此时心中的恐惧变得宁静。

　　方法3、此时在心中想象另一幅美好的画面，当然要与之相关的。例如我们常常见到的手工编织的毛衣链，虽然你不见得喜欢它，但是毕竟不是十分的讨厌，再联想到戴这个毛衣链的人，最好是自己喜欢的人，那么这种感觉就会更加令你赏心悦目。

　　方法4、此时，尝试将自己所喜欢的映像叠加在那副恐怖画面上，虽然还会感觉痛苦，也许没有以前那么难受了。多次尝试便能让患者逐步从恐惧的不良心境中走出来进而摆脱恐惧症。

　　如果比较轻，则可以通过以上方法进行调节，如若无法得到调节，或者对于密集物体恐惧症的程度比较重的，应当及时到正规医院进行治疗以减轻给自己的生活带来负担。