焦虑症的防治措施

　　焦虑症的防治措施，我们常常会看到身边的一些人人心烦意乱、坐卧不安;或者因为一点小事而提心吊胆、紧张恐惧。以上看到的现象在心理学上称作“焦虑”，那么我们平时应该怎么对焦虑进行防治呢?南京康复医院医生对焦虑症的防治措施进行了解析，希望大家可以在日常生活中对焦虑做到更好的防治。

　　自我疏导——轻微焦虑的，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。

　　有一个良好的心态——首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪 。其三是要注意“制怒”，不要轻易发脾气。

　　药物治疗——如果焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，但最主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。如果患了比较严重的焦虑症，则应向心理学医生或有关医生进行咨询，弄清病因、病理机制，然后通过心理治疗，逐渐引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。别让爱情焦虑症蒙蔽了你的眼

　　MX脑平衡康复体系——依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从的基础上，症状清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。

　　以上就是焦虑症的防治措施的详细介绍，为了方便患者及有需要的朋友更好的了解抑郁症的症状的相关信息，医院特别开设医生在线咨询服务和医生热线0055-165353120，由权威医生在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。