如果你正在被抑郁症所困扰，请一定要坚持！ 推选

　　抑郁症虽然是目前社会大环境下十分常见的精神疾病，当时许多人对于抑郁症的了解知识冰山一角，人们往往知道知识抑郁症的皮毛，真实的抑郁其实并不是我们想象的那样，人们往往认为抑郁症是心理上障碍或者是情绪上低落，这些并非就是抑郁。抑郁，是不可以简单定义的。大多数人对抑郁是不了解的。其实，抑郁是一种混合的、更为复杂的情感体验，其中夹杂着多种情感成分。
 

　　抑郁情绪指的是：心境低落、不愉快、闷闷不乐。

　　抑郁综合症是指：头脑迟钝、缺少兴趣、说话缓慢、食欲减退或性欲下降。

　　抑郁症是关键：属于精神障碍的一种，疲乏无力、无精打采、逃避社交、食欲减退。

　　最后我想，如何走出抑郁的阴影才是重点。摆脱阴影，找回自信。在抑郁中寻找意义。可以分析自己的理想，想象作业，将想法转移。

　　另外，运动疗法、音乐疗法都是很好的方式，不受环境和器材的限制，随时随地都可以进行。试想，结合着节奏轻快、配有灵感的歌词的音乐来调整自己的情绪，呼吸着清新的空气，奔跑在美丽的环境里，很容易郁闷情绪，使心情平静，胸襟开阔。

　　相信大家都在看完了上文后对于抑郁患者有了更加深入的了解，抑郁症其实并不可怕，只要我们在生活中保持一颗阳光自信的心，面对困难挫折时至关重要。来吧，朋友，我们一起携手 去抑郁，找回曾经活力的自我。