如何应对焦虑症

　　小张家的房子在公路旁边，由于公路改道涉及房子拆迁问题，小张在这栋房子里住了十几年了，不愿意搬家，再加上拆迁赔偿的钱也很少，不够再建新房。这段时间，她每天都睡不着觉，心烦意乱，什么事情都不能安心地做，甚至担心哪天自己不在家房子就会被人拆了。这是怎么回事?她应该怎么办?

　　这是焦虑症的表现。焦虑症会在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。焦虑症表现为:心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫名其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有植物神经功能紊乱出现躯体症状，如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。

　　生活中，面对焦虑，我们要如何应对焦虑症呢？康复精神科推荐可从以下几个方面治疗焦虑症:

　　(1)认知疗法。帮助患者正确认识和对待疾病，应充分认识到焦虑症不是身体器官出了问题，对人的生命没有直接威胁。

　　帮助减轻患者的精神压力和心理负担，鼓励患者坚持治疗。而且要让患者明白，在发作时出现的躯体反应和情感反应都是正常的，要树立战胜疾病的信心，坚信经过适当的治疗，是完全可以康复的。

　　(2)放松疗法。学会按从上至下，从头到身躯再到四肢的顺序进行放松。学会调节情绪和自我控制，让心理松弛下来，转移注意力，排除生活中不必要的干扰，让身边的事情顺其自然的发展，达到减轻焦虑的目的。

　　(3)行为疗法。在口常生活中培养广泛的兴趣爱好，增强交往范围，让心情豁然开朗。

　　如果以上的方法，还不能帮助你应对焦虑症状，那么，建议您最好还是去精神专科医院就诊吧。专科医生能够帮助你战胜焦虑。